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Archive for the ‘Coaching’ Category

Reflexão

Algumas pessoas conseguem trabalhar bem sob pressão por um tempo. Outras são simplesmente o contrário, param de funcionar. As pessoas que gostam da adrenalina gerada por um ambiente de tensão constituem uma minoria.

Se você for alguém cheio de energia, precisa entender que o seu ritmo e agressividade afetam muito os outros, principalmente se tiver um papel de liderança. Até mesmo o chamado estresse passivo é prejudicial. Os melhores resultados são produzidos em um ambiente calmo e estável.

Você já observou que se um elemento de um grupo de pássaros, de ovelhas, de cavalos, ou de bovinos, ficar irrequieto ou arisco, esse estado se espalha rapidamente e dispersa os outros animais? Ocorre algo semelhante no ambiente de trabalho. As pessoas se influenciam mutuamente. Pergunte-se se está afetando as pessoas ao seu redor.Reflexão

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F.A.R.M

Um aspecto importante de qualquer tipo de Coaching é o que chamamos de FARM: Foco, Ação, Resultados e Melhoria Contínua. Dentro e fora de voce. Em sua vida profissional ou em sua Existência, desenvolvendo seu pleno potencial. É fantástico perceber o brilho nos olhos de cada um, antes escondido. É difícil falarmos em realização pessoal, expressão de talentos e desenvolvimento profissional, sem equilíbrio e harmonia nas diversas esferas e níveis de nossas vidas.

O Coaching é um trabalho muito focado: ele não interpreta porque voce não está lá onde queria, e o que no passado causou isso. Ele observa isso, analisa onde voce está e todos os aspectos envolvidos nisso, e pergunta: ONDE VOCE QUER CHEGAR? O QUE VAMOS FAZER PARA CHEGAR LÁ? COMO PODEMOS MUDAR ESTA SITUAÇÃO? QUAIS OS OBSTÁCULOS E RECURSOS NECESSÁRIOS NESSE PERCURSO? E SE NÃO TEM AQUELES NECESSÁRIOS, COMO DESENVOLVER NOVOS RECURSOS OU DESPERTAR OS ADORMECIDOS?

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Sonhos ou ideais são somente abstrações, vontades vazias de ações e devaneios de nosso mundo interior. “Querer” é ansiar, pretender, ter vontade… intenções que muitas vezes ficam pairando na nossa mente sem uma ação concreta. Querer sem fazer, sem ação não significa nada, pois é estar em terra de ninguém, sem direção para seguir, sem resultados para alcançar. Devaneios!

Os registros de querer, ansiar e pretender não possuem sentido específico para o nosso cérebro. Você pode passar a vida inteira querendo e não conseguir o que se quer.

Podemos transformar nossos quereres em realidades, nossos sonhos em metas, podemos dar sentido a estas abstrações transformando o intangível em objetivo.

Criar um objetivo claro, definido, tangível e visualizá-lo de forma plena é o primeiro passo para atingí-lo. Mas, isso não basta, pois o objetivo é um processo para um determinado fim e não um fim que termina em si mesmo. Assim, partimos da visualização criativa para formular um plano de ação e procedimentos adequados para obtermos sua concretização.

Este conjunto de procedimentos quando é escrito e usado como base de ações e pauta para nossas escolhas, nos fornece um salto do campo dos sonhos para a terra firme dos objetivos, com um percurso para ser seguido e realizado. O objetivo é um plano de ação definido para atingir determinado fim.

Sem objetivos concretos que levem à ação passamos pela vida como estes versos de Guimarães Rosa:

“O correr da vida embrulha tudo, a vida é assim esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta.

O que ela quer da gente é coragem. O que Deus quer é ver gente aprendendo            a ser capaz de ficar alegre e mais, no meio da alegria, e ainda mais alegre no meio da tristeza.”

Para fazermos uma Boa Formulação de Objetivos devemos estabelecer uma meta que deve ser clara, motivante e atingível.

Estabelecer metas muda a pergunta de “O que está errado?” para “O que eu quero?”. Uma vez que você diagnosticou o problema, focalizar na meta o leva em direção à solução de maneira estruturada, leva à ação e motiva.

“Estabelecer metas leva você de um estado de vítima para o controle de sua vida.” (Joseph O’ Connor)

Há dois tipos principais de metas a serem conhecidas: Metas de processo são sobre como você age. Elas geralmente envolvem valores, o que é importante para você. Metas de resultado são sobre o que você realiza, conquista, os resultados que obtem.

Há sete princípios para se ter em mente que tornam suas metas realistas, atingíveis e motivantes. Eles se aplicam a todas as metas, são eles:

1 – Diga o que você quer e não o que você quer evitar.

2 – Faça suas metas desafiantes e realistas.

3 – Influencie os resultados diretamente.

4 – Mensure seu progresso.

5 – Cheque seus recursos.

6 – Avalie o custo.

7 – Faça um plano de ação.

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Motivação

Não importa o que você seja, quem você seja ou que deseja na vida, a ousadia em ser diferente reflete na sua personalidade, no seu caráter, naquilo que você é, e é assim que as pessoas lembrarão de você um dia. (Ayrton Senna)Vencedor!

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Realize seus sonhos em 2015

Não é Facil saber o que ser,  não é  verdade? E quando a gente sabe fica difícil saber por onde ou como começar não é mesmo?! Mas vc sabia que existem técnicas e ferramentas para garantir o planejamento e o seu Sucesso para esse ano de 2015 e que lá no final em Dezembro vc terá realizado tudo que vc sonhos?

Com as ferramentas do Life Coaching, você conquista: Foco no que realmente é importante, descobrindo o que de fato trará resultados positivos mensuráveis para sua vida. Obterá direção, pois as ferramentas trabalhadas irão facilitar o planejamento e a projeção clara dos objetivos. Durante o processo de coaching desafiamos os coachees (clientes) sobre seu propósito e sua missão de vida, descobrimos quais crenças estão te limitando e como eliminar !

O processo possibilita a descoberta dos seus talentos, pontos fortes, valores e os motivos que garantirão continuidade às ações para realizar objetivos desejados. Autoconhecimento, autoestima, autoconfiança, autocontrole, automotivação.“Os coachees têm a oportunidade de descobrir as suas crenças fortalecedoras .

Além disso, é possível ter a consciência sobre seus aprendizados e como obter melhoria contínua. “Desenvolvemos também metas de curto, médio e longo prazo, promovendo o equilíbrio nas 12 áreas da vida: trabalho e carreira; finanças; relacionamento amoroso; equilíbrio emocional; auto-desenvolvimento; vida social e amigos; família; saúde; contribuição social; casa e ambiente; espiritualidade e hobbies e lazer”!

Então que tal dar um UP e ser líder da sua vida, se você  acha isso importante, entre em contato!

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Reprimindo a Tristeza

Para Reprimir A Sua Tristeza:

  • -Pergunte a si mesmo se o problema realmente vale a sua energia. Será que este assunto em questão vai durar por um ano?
  • – Diga a si mesmo que você vai se preocupar com isso em um momento específico depois. Provavelmente, você vai se sentir melhor, determinando um tempo para somente pensar naquilo.
  • – Em vez de apenas se preocupar tente um exercício concreto de resolução de problemas.
  • – Distraia-se: vá ao cinema, ouvir um pouco de música, encontre algo divertido para fazer.
  • – Alterar sua fala pessimista. Pesquisas mostraram que a pessoa pode aprender a mudar seus pensamentos ao longo do tempo. Considere tentar algumas técnicas de psicoterapia, percebendo como a mudança de seus pensamentos pode mudar sua vida. Algumas dicas são:
  • – Pergunte a si mesmo se o seu pensamento negativo é realmente verdade.
  • – Lembre-se de todas as realizações que afastar sua insegurança. Se você acha que vai fracassar na festa do seu escritório, lembre-se de outras ocasiões sociais quando foi extrovertido e confiante.
  • -Imagine o que você diria a um amigo se ele estivesse preocupado sobre maneira como você é.
  • – Cuidado com o jeito tudo-ou-nada de pensar. Se decepcionar com seu/sua namorada/a uma vez não significa que você está condenado a desapontá-la/lo o tempo todo.
  • – Considere explicações alternativas. Se o seu chefe não respondeu a sua proposta pode ser porque ele esteja ocupado no momento, e não porque ele não gosta de você.

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Tentar ser otimista não quer dizer que devemos ignorar os problemas de nossa vida. Significa apenas focar no que é positivo, tanto quanto possível, pois assim fica mais fácil fazer a prática.

Se a pessoa quiser estar sempre otimista, ela pode:

Escrever sobre um futuro positivo. A ideia é imaginar seus objetivos e sonhos. Algumas dicas incluem:

– Escrever sobre um grande dia em uma vida futura. Escrever ajuda a absorver as ideias melhor do que apenas pensar.

– Separe um tempo para que você possa entrar em detalhes na construção dessas ideias positivas.

– Uma variação deste exercício é imaginar resultados positivos em uma situação particularmente difícil, como no caso de uma enfermidade de um ente querido, por exemplo.

– Procure aprender com o problema Olhando para o lado positivo de uma situação negativa pode soar piegas, mas pode realmente demostrar grande força. A pessoa deve pergunta-se:

  1. Como eu tenho crescido com esta situação?
  2. Meus relacionamentos são mais fortes agora?
  3. Eu desenvolvi novas habilidades?
  4. Estou orgulhoso sobre a maneira como lidei com esta situação?

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